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근감소증, 골다공증, 낙상, 치매, 복용약, 눈·귀

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면봉은 귀지를 고막 쪽으로 밀어 넣고 0.1mm 얇은 피부에 상처를 냅니다. 겉 물기만 수건으로 닦고 안쪽은 손대지 마세요.

면봉으로 귀를 파면 0.1mm에 불과한 외이도 피부에 미세 상처가 생겨 급성 외이도염과 곰팡이 감염을 부르고, 귀지를 고막으로 밀어 넣어 이구전색을 유발합니다. 귀지는 턱관절 운동으로 저절로 배출되므로 겉에 나온 것만 수건으로 가볍게 닦아내는 것이 안전합니다.

2026.09.10 · 3분 읽기

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1세대 항히스타민제 한 알은 혈중알코올 0.1%보다 차선 유지가 더 흔들릴 수 있습니다

1세대 항히스타민제(클로르페니라민 등)는 혈액-뇌 장벽(BBB)을 통과해 중추신경을 억제하여 혈중알코올농도 0.1% 수준의 인지·반응 속도 저하를 유발합니다. 운전 전에는 졸음이 적은 2·3세대 약물을 복용해야 합니다.

2026.09.03 · 3분 읽기

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중간 단계 황반변성에서 진행을 약 25% 늦추지만, 없는 눈을 예방하거나 고치지는 못합니다

AREDS2 포뮬러는 중간 단계 황반변성에서 후기 진행 위험을 약 25% 낮춥니다. 비타민 C 500mg, E 400IU, 루테인 10mg, 제아잔틴 2mg, 아연 80mg, 구리 2mg 조합이며 베타카로틴은 빠집니다. 초기·무증상 눈에는 이득이 없습니다.

2026.09.03 · 3분 읽기

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급성기 2~3일은 살리고, 그다음엔 된죽·진밥으로 위를 다시 일하게 하세요

급성 위염기 후에도 죽만 장기 섭취하면 위장의 저작·연동운동 능력이 퇴화하고 탄수화물 위주 식단으로 영양 불균형이 옵니다. 급성기 2~3일 후에는 부드러운 고단백 일반식으로 전환해야 위 기능이 회복됩니다.

2026.09.03 · 3분 읽기

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