공인 의학 논문·전문 가이드 팩트체크

국내외 공인 학술 논문과 전문 의학 지침을 바탕으로 시중의 건강 속설과 루머의 진실을 규명합니다.

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건강루머검증 verified 공식 근거 확인

밤사이 줄어든 침 분비로 입속 세균이 증식하지만, 건강한 성인의 위산(pH 1.5~2.0)이 대부분 살균합니다. 다만 위산 저하자나 고령자는 균 침투 위험이 있으므로, 기상 직후 물로 입을 가볍게 헹궈낸 뒤 미지근한 물을 천천히 마시는 습관이 가장 안전합니다.

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건강루머검증

젖은 귀지는 ABCC11 유전자 변이(G 대립유전자)에 의해 아포크린 땀샘 분비가 활성화되어 나타나는 유전적 특성입니다. 면봉으로 깊이 파면 외이도염을 부르므로 겉에 나온 귀지만 가볍게 닦아내야 합니다.

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발바닥 지압 신발은 말초 혈액순환과 발 내재근 자극에 일시적 도움을 주지만 오장육부의 기저 질환을 직접 치료한다는 과학적 근거는 없습니다. 과도하게 단단한 신발은 족저근막염과 족부 변형을 유발할 수 있습니다.

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코골이는 연구개가 떨리는 소리지 숙면의 증거가 아닙니다. 10초 이상 숨이 멈추는 수면무호흡이 섞이면 깊은 잠에 못 들어가고, 중등도 이상은 뇌 미세출혈 위험이 약 2배입니다.

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탄산음료를 마시고 나오는 트림은 위 속으로 들어간 탄산가스가 역류하는 것일 뿐 소화 작용이 아닙니다. 오히려 위산 분비를 과다 촉진하고 위식도 괄약근을 느슨하게 해 역류성 식도염을 악화시킵니다.

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위장으로 들어간 찬물은 체온에 의해 수 초 내에 미온수로 덥혀지므로 위벽을 굳히거나 소화를 크게 방해하지 않습니다. 다만 급격한 냉수는 위장 평활근을 일시 수축시킬 수 있어 위장이 약한 사람은 미온수가 안전합니다.

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