입안이 헐었을 때 굵은 소금으로 문지르면 알보칠보다 소독이 잘 된다는 말은 사실이 아닙니다. 소금 알갱이는 이미 패인 점막을 사포처럼 긁고, 알보칠은 '더 약한 소독약'이 아니라 강한 산성으로 죽은 조직을 떼어 내는 약입니다. 문지르기의 위험성은 살균이 아니라 상처를 키운다는 데 있습니다.

한 줄로 정리하면 이렇습니다. 소금은 가글로만 쓰고 문지르지 마세요. 알보칠은 쌀알 크기 궤양에 면봉으로만 찍으세요.

소금으로 문지르면 소독이 되는 게 아니다

구내염·아프타 궤양은 볼 안쪽이나 혀 가장자리가 쌀알만 하게 헐고 따가운 상태입니다. 그 위에 굵은소금을 문지르면 찌릿한 통증이 와서 '독이 빠지는 느낌'이 납니다. 실제로는 고농도 소금이 세포에서 수분을 빼고, 결정이 점막을 긁어 찢는 통증입니다.

서울아산병원은 구내염 관리로 소금물 가글을 안내합니다. 물 500mL에 소금 1/4작은술(또는 식용소다와 함께)을 타 30초 이상 물고 헹구는 방식입니다. 서울대병원도 생리식염수 가글을 권합니다. 둘 다 '문지르기'가 아닙니다. 이쑤시개, 딱딱한 음식, 과도한 칫솔질처럼 점막을 자극하는 행동은 피하라고 명시합니다.

이미 문질렀다면 미지근한 물로 입안을 헹구고 그만두세요. 궤양이 커지고 피가 나면 약국 구내염 연고나 패치를 쓰는 편이 낫습니다.

알보칠보다 낫다는 비교 자체가 어긋난다

알보칠 주성분은 폴리크레줄렌입니다. 식약처 허가 효능은 질 세균 감염, 구내염·치육염이고, 정책브리핑도 '괴사한 부위를 화학적으로 화상을 입혀 탈락시킨다'고 적습니다. 가정용 소금 소독과 같은 선에 놓고 '어느 쪽이 더 소독이 잘 된다'고 겨룰 약이 아닙니다.

대한구강내과학회지에 인용된 대로 산도는 pH 0.6 안팎입니다. 헬스조선 약사 자문도 물과 알보칠을 5:1로 희석한 뒤 면봉으로 궤양만 찍으라고 합니다. 원액을 입안 전체에 바르거나 치아에 묻히면 법랑질이 상하고, 큰 궤양에 쓰면 정상 조직까지 녹여 회복이 늦어집니다. 만 12세 미만은 점막이 약해 쓰지 않는 편이 안전합니다.

알보칠을 쓴다면 침을 닦고, 쌀알 크기 환부에 5~10초 누른 뒤 입을 헹굽니다. 궤양이 크거나 통증이 겁나면 스테로이드 연고·가글이 먼저입니다.

한눈에 보는 문지르기 vs 가글 vs 알보칠

오늘 입안이 헐었다면

1. 굵은 소금으로 문지르지 않는다

2. 물 500mL + 소금 1/4작은술로 가글한다

3. 부드러운 칫솔, 매운 음식·신 주스는 하루 쉰다

4. 쌀알 크기면 알보칠을 면봉으로만, 아니면 연고·패치

5. 2주가 넘거나 열이 나면 치과·이비인후과

💡 진료실 한 줄 팁: 소금의 자리는 국물 간이지, 궤양 위가 아닙니다. 가글은 물고 뱉는 것이고 문지르기는 상처를 키웁니다.

에디터의 건강 노트: 오늘 입안이 헐었을 때 소금통을 들었다면, 물에 조금 타서 가글만 하고 뚜껑을 닫으면 됩니다. 그게 이 제목의 전부입니다.