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40대가 알아야 할 건강정보 🥉 3위

체중, 혈압, 콜레스테롤, 당뇨, 간, 운동, 만성질환 예방

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collections_bookmark 40대가 알아야 할 건강정보 총 4건

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전체 13 생활건강 4 질병·예방 7 영양·운동 1 팩트체크 1
여러 만성질환을 한 번에 예방하기 위해 가장 먼저 바꿔야 할 생활습관 생활건강 · 생활 상식 verified 공인검증
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여러 만성질환을 한 번에 예방하기 위해 가장 먼저 바꿔야 할 생활습관

하루 1.5L 스마트 수분 섭취법

충분한 수분 섭취는 신진대사 촉진과 림프 순환, 피부 탄력 유지의 기본입니다. 언제, 어떻게 마셔야 몸에 잘 흡수되는지 알아봅니다.

2026.08.23 · 3분 읽기
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건강을 위해서는 소금을 완전히 끊고 무염식을 할수록 무조건 좋을까? 생활건강 · 생활 상식 verified 공인검증
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건강을 위해서는 소금을 완전히 끊고 무염식을 할수록 무조건 좋을까?

한국인은 아직 짜게 먹지만, 제로 소금은 답이 아닙니다. 국물과 가공식품부터 줄이세요

나트륨은 세포 외액의 삼투압 유지와 신경 자극 전달에 필수적인 전해질입니다. 극단적인 무염식을 지속하면 저나트륨혈증으로 인한 어지럼증, 실신, 뇌부종이 올 수 있으므로 하루 2,000mg(소금 5g) 적정량을 섭취해야 합니다.

2026.09.03 · 3분 읽기
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건강검진 전날 반드시 피해야 할 행동과 준비사항 생활건강 · 생활 상식 verified 공인검증
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건강검진 전날 반드시 피해야 할 행동과 준비사항

술·기름진 저녁·밤 9시 이후 물까지 멈추고, 혈압약과 당뇨약은 다르게 챙기세요

건강검진 전날에는 음주·육류·튀김과 밤 9시 이후의 음식·물·껌·담배를 피해야 혈당·간수치·내시경이 왜곡되지 않습니다. 오후 7시 전 가벼운 저녁, 채변, 혈압약과 당뇨약의 구분 복용이 핵심 준비사항입니다.

2026.09.03 · 3분 읽기
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