근거 중심의 질병 예방 가이드

공인된 의학 가이드와 임상 연구로 검증된 질환 정보와 과학적 조기 예방 수칙을 안내합니다.

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감기약(항히스타민제)을 먹고 운전하면 음주운전만큼 위험할까?
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면역·호흡기

감기약(항히스타민제)을 먹고 운전하면 음주운전만큼 위험할까?

1세대 항히스타민제(클로르페니라민 등)는 혈액-뇌 장벽(BBB)을 통과해 중추신경을 억제하여 혈중알코올농도 0.1% 수준의 인지·반응 속도 저하를 유발합니다. 운전 전에는 졸음이 적은 2·3세대 약물을 복용해야 합니다.

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체중을 5%만 줄여도 혈관 압력(혈압)이 눈에 띄게 떨어질까?
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심혈관건강

체중을 5%만 줄여도 혈관 압력(혈압)이 눈에 띄게 떨어질까?

체중을 1kg 감량할 때마다 수축기 혈압이 약 1mmHg씩 감소하며, 5% 감량 시 5~10mmHg의 혈압 강하 효과가 나타납니다. 혈관 내피세포의 산화질소 생성이 늘고 교감신경 긴장이 완화되기 때문입니다.

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인두염과 후두염 초기 꿀물과 프로폴리스 스프레이의 점막 코팅 효과
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안과·이비인후과

인두염과 후두염 초기 꿀물과 프로폴리스 스프레이의 점막 코팅 효과

인두염 초기 꿀물은 점성으로 목구멍을 덮고, 후두염 초기 프로폴리스 스프레이는 성대 쪽에 국소 항염막을 만듭니다. 둘 다 점막 코팅이지 세균성 인후염 항생제를 대신하지는 않습니다.

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소화가 안 될 때 죽을 오래 먹는 것이 위장 회복에 정말 좋을까?
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소화기건강

소화가 안 될 때 죽을 오래 먹는 것이 위장 회복에 정말 좋을까?

급성 위염기 후에도 죽만 장기 섭취하면 위장의 저작·연동운동 능력이 퇴화하고 탄수화물 위주 식단으로 영양 불균형이 옵니다. 급성기 2~3일 후에는 부드러운 고단백 일반식으로 전환해야 위 기능이 회복됩니다.

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가슴 엑스레이(X-ray) 사진만으로 결핵과 초기 폐암 결절을 다 찾아낼 수 있을까?
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면역·호흡기

가슴 엑스레이(X-ray) 사진만으로 결핵과 초기 폐암 결절을 다 찾아낼 수 있을까?

가슴 엑스레이는 결핵 음영과 큰 폐 결절을 선별하지만 확진 검사가 아닙니다. 활동성 결핵은 객담 검사로, 작은 결절과 간유리 음영은 CT로 가립니다. 국가검진 폐결핵 발견율은 0.03% 수준이며 ‘찍혔으니 암·결핵’은 과장입니다.

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심장 초음파 검사를 통해 알 수 있는 좌심실 비대와 심부전 위험
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심혈관건강

심장 초음파 검사를 통해 알 수 있는 좌심실 비대와 심부전 위험

심장 초음파는 좌심실 벽 두께와 질량지수로 비대를 진단하고, 구혈률과 이완 기능(E/e’)으로 심부전 위험을 가늠합니다. 질량이 50g/m² 늘 때마다 심혈관 위험이 올라갑니다. 구혈률이 정상이어도 두꺼운 벽은 이완기 심부전으로 이어질 수 있습니다.

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콘택트렌즈를 수돗물로 헹궈 착용하면 가시아메바 각막염으로 실명할까?
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안과·이비인후과

콘택트렌즈를 수돗물로 헹궈 착용하면 가시아메바 각막염으로 실명할까?

수돗물에 서식하는 가시아메바 원생동물이 렌즈 표면에 부착된 채 각막에 닿으면 각막 궤양과 실명을 부릅니다. 콘택트렌즈 헹굼과 보관에는 반드시 멸균된 렌즈 전용 생리식염수나 다목적 용액만 써야 합니다.

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위축성 위염과 장상피화생 판정 후 위암 위험도를 낮추는 추적 관리
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소화기건강

위축성 위염과 장상피화생 판정 후 위암 위험도를 낮추는 추적 관리

위축성 위염과 장상피화생 판정 후 위암 위험을 낮추려면 헬리코박터 제균이 첫 단추입니다. 위축은 제균 후 회복될 수 있지만 장상피화생은 잘 되돌리지 못합니다. 고위험이면 1년, 그 외는 국가검진 2년 간격 내시경으로 추적합니다.

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평생 호흡기 질환 없이 살아가는 사람들의 3가지 아침 기상 루틴
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면역·호흡기

평생 호흡기 질환 없이 살아가는 사람들의 3가지 아침 기상 루틴

호흡기 질환 없이 아침을 여는 사람들은 입 대신 코로 숨 깨우고, 미온 식염수로 코를 씻고, 가습기 살균제 없이 습도 40~50%를 맞춥니다. 찬 공기 속 달리기는 루틴이 아닙니다.

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