공인 의학 논문·전문 가이드 팩트체크

국내외 공인 학술 논문과 전문 의학 지침을 바탕으로 시중의 건강 속설과 루머의 진실을 규명합니다.

star

Today's Pick: Featured

소화효소제를 계속 챙겨 먹으면 췌장의 자체 소화 기능이 퇴화할까?
영양제팩트 verified 공식 근거 확인

소화효소제를 계속 챙겨 먹으면 췌장의 자체 소화 기능이 퇴화할까?

경구 섭취한 소화효소제는 췌장의 효소 합성 유전자 발현을 차단하는 음성 피드백 기전이 없으므로 장기 복용해도 췌장 기능이 퇴화하지 않습니다. 소화력이 떨어진 고령층과 만성 췌장염 환자에게 유용한 보조제입니다.

schedule 5분 읽기
자세히 보기 arrow_forward

grid_view 건강정보 목록 (8건)

유통기한이 지난 영양제를 먹으면 독성 물질로 변해 위험할까?
verified 근거검증
영양제팩트

유통기한이 지난 영양제를 먹으면 독성 물질로 변해 위험할까?

유통기한이 지난 영양제는 주성분(비타민·오메가3 등)이 산화·산패되어 과산화지질 독성 물질로 변질될 수 있습니다. 특히 캡슐이 끈적거리거나 갈색으로 변색된 제품은 즉시 폐기해야 합니다.

schedule 5분 읽기
항생제를 먹을 때 유산균을 함께 먹으면 아무런 효과가 없을까?
verified 근거검증
영양제팩트

항생제를 먹을 때 유산균을 함께 먹으면 아무런 효과가 없을까?

항생제는 유해균뿐만 아니라 유산균까지 사멸시키므로 동시에 복용하면 유산균 효능이 사라집니다. 항생제 복용 2~3시간 뒤에 유산균을 섭취해야 장내 미생물총 붕괴와 항생제 유발성 설사를 방지할 수 있습니다.

schedule 5분 읽기
식물성 HPMC 영양제 캡슐이 동물성 젤라틴보다 더 안전하고 잘 흡수될까?
verified 근거검증
영양제팩트

식물성 HPMC 영양제 캡슐이 동물성 젤라틴보다 더 안전하고 잘 흡수될까?

젤라틴 캡슐은 위산에서 대개 5~10분에 열리고, 식물성 HPMC는 1세대가 들쭉날쭉하나 2세대는 10분 안입니다. 사람에서 혈중 농도 차이는 거의 없고, 둘 다 식약처가 인정한 첨가물이라 안전성 우열은 ‘누가 더 독하냐’가 아닙니다.

schedule 3분 읽기
항생제를 먹을 때 유산균을 함께 먹으면 아무런 효과가 없을까?
verified 근거검증
영양제팩트

항생제를 먹을 때 유산균을 함께 먹으면 아무런 효과가 없을까?

항생제는 유해균뿐만 아니라 유산균까지 사멸시키므로 동시에 복용하면 유산균 효능이 사라집니다. 항생제 복용 2~3시간 뒤에 유산균을 섭취해야 장내 미생물총 붕괴와 항생제 유발성 설사를 방지할 수 있습니다.

schedule 3분 읽기
포스파티딜세린(PS) 영양제를 먹으면 노인성 기억력 감퇴를 늦출까?
verified 근거검증
영양제팩트

포스파티딜세린(PS) 영양제를 먹으면 노인성 기억력 감퇴를 늦출까?

포스파티딜세린(PS)은 뇌세포막의 유동성을 높이고 신경전달물질 분비를 도와 노인성 건망증 완화에 일부 기여합니다. 다만 이미 진행된 알츠하이머 치매를 치료하거나 완치하는 효과는 없으므로 예방 보조제로 활용해야 합니다.

schedule 3분 읽기
베타카로틴과 루테인을 고용량으로 함께 먹으면 흡수가 방해될까?
verified 근거검증
영양제팩트

베타카로틴과 루테인을 고용량으로 함께 먹으면 흡수가 방해될까?

고용량 베타카로틴과 루테인을 동시에 먹으면 장에서 미셀·흡수 자리를 놓고 경쟁합니다. 인체 연구에서 루테인 혈중 AUC가 54~61%로 떨어졌습니다. 채소 한 접시 수준의 소량에서는 실무상 문제가 작습니다.

schedule 3분 읽기
고용량 비타민 C 메가도스 요법, 정말 피로 회복과 면역력에 효과 있을까?
verified 근거검증
영양제팩트

고용량 비타민 C 메가도스 요법, 정말 피로 회복과 면역력에 효과 있을까?

비타민 C는 하루 1,000mg 이상 섭취 시 장내 흡수율이 50% 이하로 급감하고 여분은 소변으로 배출됩니다. 과다 섭취 시 옥살산 농도가 높아져 신장 결석이나 위장 장애를 유발할 수 있으므로 하루 2,000mg 상한선을 지켜야 합니다.

schedule 3분 읽기

광고

check_circle 작업이 완료되었습니다.