근거 중심의 질병 예방 가이드

공인된 의학 가이드와 임상 연구로 검증된 질환 정보와 과학적 조기 예방 수칙을 안내합니다.

star

Today's Pick: Featured

심혈관건강 verified 공식 근거 확인

갑작스러운 등 통증이 칼로 찢는 듯하고 처음부터 최악이면 대동맥 박리를 의심하고 즉시 119를 부릅니다. 상행(A형)은 치료하지 않으면 시간당 약 1%씩 사망 위험이 올라갑니다. 자가운전·누워서 참기는 골든타임을 깎는 행동입니다.

schedule 3분 읽기

심혈관건강

사우나·온탕은 혈관을 늘리고 혈압을 떨어뜨리며 심박수를 올립니다. 직후 냉탕은 혈관을 급격히 조여 혈압을 치솟게 합니다. 이 냉온 교차가 관상동맥·심부전·부정맥 환자에게는 심근경색·실신으로 이어질 수 있어 금기입니다.

schedule 3분 읽기

심혈관건강

체중을 1kg 감량할 때마다 수축기 혈압이 약 1mmHg씩 감소하며, 5% 감량 시 5~10mmHg의 혈압 강하 효과가 나타납니다. 혈관 내피세포의 산화질소 생성이 늘고 교감신경 긴장이 완화되기 때문입니다.

schedule 3분 읽기

심혈관건강

심장 초음파는 좌심실 벽 두께와 질량지수로 비대를 진단하고, 구혈률과 이완 기능(E/e’)으로 심부전 위험을 가늠합니다. 질량이 50g/m² 늘 때마다 심혈관 위험이 올라갑니다. 구혈률이 정상이어도 두꺼운 벽은 이완기 심부전으로 이어질 수 있습니다.

schedule 3분 읽기

심혈관건강

하루 30분의 중강도 유산소 걷기는 심장 혈관에 전단 응력을 가해 혈관내피성장인자(VEGF) 분비를 촉진하고 관상동맥 측부 순환로를 형성하여 심근경색 돌연사를 예방합니다.

schedule 3분 읽기